Entdecke deine Ernährung und dein Bauchgefühl neu. Mit Inspirationen für natürlichen Genuss der Freude bringt.
+ praktische Anleitungen
+ Rezeptvorschläge
+ Übungen zur Begleitung einer erfolgreichen Ernährungsumstellung
Buch „Genuss mit Herz und Verstand – The smart way to feel better“
€15,80 €
4 vorrätig (kann nachbestellt werden)
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Beschreibung
Ich tue es, du tust es,wir alle tun es. Essen.
Die unterschiedlichsten Ernährungsformen sind in aller Munde.
Viele Menschen sind dab ei auf der Suche nach der perfekten Diät oder Ernährungsweise.
Der eine fragt sich, ob Vegan tatsächlich die Lösung ist, fürden nächsten scheint es logisch,
dass Low Fat beim Abnehmen hilft. Hört man nicht auch immer wieder ,dass weißes Fleisch
gesünder ist als rotes Fleisch? Und wie sol lman sich gesunde Ernährung überhaupt leisten
können?
Doch was ist denn nun wirklich gesund und wo bleiben intuitives Essverhalten und Bauchgefühl?
Hier kommen wir ihnen näher und werden herausfinden, wie wir uns langfristig gesünder,
glücklicher und leichter fühlen können.
Neben interessanten Hintergrundinformationen zu Themen wie die Wirkung von Lebensmitteln
oder dem Bauchhirn, bilden praktische Tips für die Umsetzung sowie passende Rezeptideen einen
inspirativen Leitfaden.
Nicole –
,,Ein schöner Rundumschlag zum Thema Bewusste Ernährung und Gesundheit mit griffigen Anleitungen. Ich konnte den Inhalt gut Aufnehmen und schlage immer wieder gern einiges nach, vorallem, wenn ich wieder mal nicht weiß was ich kochen soll. Das Buch hat mir essentielle Dinge zum Thema Ernährung vermittelt und mich auch darüber hinaus inspiriert. Dieses Buch ist sicher ein Schmaus für jeden Ernährungsinteressierten.“
Mario –
Mareike ermöglichte mir mit ihrem Buch „The smart way to feel better“
einen neuen Zugang zu Lebensmitteln. Dank vielen wertvollen Hinweisen
verstehe ich besser, warum welche Lebensmittel gesünder als andere und
wie wichtig der Einfluss von Herstellungsprozessen sind. Mareike gibt
mir viele Informationen an die Hand, wie sich verschiedene Lebensmittel
auf meinen Körper auswirken, zum Beispiel dass Aprikosen glücklich
machen. Selbstverständlich kann ich dem Buch auch entnehmen, wann Saison
für Aprikosen ist. Die vielen tollen Rezepte – von Mareike persönlich
entwickelt – machen Lust und Laune und sind schnell und einfach gekocht
wodurch sie auch sehr inspirierend sind. Zusammen mit den hilfreichen
Tipps für eine schonende und verträgliche Zubereitung bewege ich mich
nun auch viel achtsamer in der Küche. Ich bin Mareike sehr dankbar für
dieses wunderbare Buch!
M.S. –
Mir gefällt die direkte und ehrliche Weise, mit der ich an ein anderes Körper- und Ernährungsbewusstsein herangeführt werde. Ich kann einiges neu betrachten und habe auch direkt einiges angewendet. Schon mit den ersten Umsetzungen hatte ich das Gefühl, dass mein Körper es mir dankt und ich bin überrascht, was Kleinigkeiten ausmachen können. Seit dem fühle ich mich fitter und wohler.
Phil –
Der Schreibstil ist humorvoll und leicht, was das Lesen für mich sehr angenehm gemacht hat. Besonders hilfreich finde ich die gut gegliederten Einzelinformationen zu unterschiedlichen Lebensmitteln, sodass ich mit besserer Orientierung meine Einkäufe gestalten kann. Faszinierend sind für mich auch die Schilderungen einiger Zusammenhänge von Lebensmitteln und Stoffwechsel, die mir so noch nicht bekannt waren. Mareike hat mir mit diesem Buch einen wunderbaren Wegweiser geschenkt.
Rene –
,,Erfrischend, lebendig und informativ. Obwohl es kein Kochbuch ist, finden sich praktische Tipps vom Einkauf bis zur ‚Zubereitung sowie entsprechende Rezeptideen, die mir eine direkte Umsetzung ermöglicht haben. Es berührte mein Ernährungsbewusstsein ohne zu appellieren und brachte mir einige neue Erkenntnisse. Ein Buch, das ich seit dem von Herzen weiterempfehle.“